Zašto je neurodivergentnima toliko potreban smisao?
Sedela sam sa drugaricom i razgovarale smo o poslu. Obe imamo AuDHD, obe smo isprobale različite formate rada - kancelarija, rad na daljinu, ugovor, freelance. I u nekom trenutku je rekla: „Ja jednostavno fizički ne mogu da radim besmislene stvari“.
Nasmejala sam se. Zato što je i kod mene isto.
Posle smo počele da raščlanjujemo, a zašto zapravo? Zašto za nas smisao nije opcija „bilo bi lepo“, već nešto poput osnovne potrebe? I naišle smo na veoma zanimljivu ideju. Da je kod neurodivergentnih ljudi Maslovljeva piramida kao da je okrenuta naopačke.
🧠 Ista piramida, ali naopako
Pogledaj sliku. U klasičnoj verziji Maslova široka osnova su fiziološke potrebe: hrana, san, odlazak u toalet, između ostalog. Logika je sledeća: prvo preživljavanje, pa onda sve ostalo. I tek na samom vrhu imamo potrebu za znanjem i samoaktualizaciju.
Kako to izgleda u praksi
- Osoba ne ide samo na posao, već u njemu nalazi način da izrazi svoje vrednosti i jedinstvene veštine.
- Umesto da se uklapa u tuđa očekivanja (na primer, roditelja ili društva), osoba osluškuje svoje istinske želje i potrebe.
- Fokus se pomera sa spoljašnjih nagrada (novac, pohvala) na unutrašnji rast i stvaranje.
Po čemu se to razlikuje od samorealizacije?
Često se ovi termini koriste kao sinonimi, ali između njih postoji važna razlika:
- Samoaktualizacija — to je sam proces otkrivanja potencijala, razvoja uma, kreativnosti i karaktera.
- Samorealizacija — to je konkretan rezultat tog procesa (napisana knjiga, sagrađena kuća, ostvaren projekat).
Smisao, kreativnost, rešavanje problema, učenje nečeg novog. Desert koji dobijaju samo oni koji su se izborili sa svim ostalim.
Neko je na internetu okrenuo njenu sliku i od toga napravio mim o ADHD-u. Reklo bi se, šala. Ali komentari su eksplodirali, zato što je pogodilo pravo u metu.
Jedan od korisnika je napisao otprilike ovako: „Ljudi sa ADHD-om kreću od samoaktualizacije i onda pokušavaju da stignu do osnovnih potreba. Ili jednostavno zaborave na njih, zato što su toliko daleko od mesta na kom se mi nalazimo“.
To nije filozofski koncept „smisao je važniji od hrane“. To je naš neurodivergentni nervni sistem, koji funkcioniše na interesovanju.
Hiperfokus prigušuje fiziologiju. U stanju interesovanja naš mozak bukvalno ne prima signale tela, ili ih prima, ali ih ne stavlja kao prioritet. Osam sati nad zadatkom koji te je potpuno zaokupio, i odjednom shvatiš: nisi jeo, nisi pio, nisi ustajao. To je snižena interocepcija, odnosno sposobnost da se osete i prepoznaju signali sopstvenog tela, u kombinaciji sa mozgom koji je sav svoj resurs bacio na „zanimljivo“. 🙈
Interest-based nervous system radi ostalo. Naš nervni sistem se pokreće interesovanjem, novinom, izazovom - a ne time što „TREBA“. To znači da signal „pojedi nešto“ konkuriše signalu „evo zanimljivog zadatka“ i gubi.
I na kraju se ruši osnova. Hronični deficit sna, haotična ishrana, dehidratacija, ignorisanje bola i umora, sve se to nagomilava. I posle se čudimo zašto loše funkcionišemo, zašto nam sve ispada iz ruku i zašto nemamo snage ni za šta. Jednostavno, temelj naše piramide odavno nije kako treba održavan.
Zato u terapiji radimo, između ostalog, i na tome da se osnovne potrebe automatizuju. Ne učimo da osetimo glad, zato što to možda neće raditi (iako ipak pokušavamo da primetimo signale u vidu vrtoglavice i razdražljivosti). Pre se oslanjamo na pravljenje sistema koji će podsetiti da treba jesti, čak i ako je mozak u hiperfokusu. Alarmi za vodu, raspored obroka kao sastanak u kalendaru. Telesne prakse koje pomažu da se signali tela primete pre nego što se pretvore u slom.
Zašto je smisao na prvom mestu
Evo kako to izgleda iznutra. Zaposliš se na dobrom poslu. Stabilan je, radi se na daljinu, pristojno je plaćen. Svi donji nivoi piramide su formalno pokriveni. Ali nešto nije u redu, mozak bukvalno odbija da počne da radi zadatke, hoće ti se da se baviš bilo čim, samo ne tim dobrim poslom. Primoravaš sebe, ali to je kao da guraš auto rukama. Može, ali ne zadugo i uskoro ćeš se umoriti.
A onda uzmeš projekat koji te stvarno zanima i ne pomeriš se s mesta nekoliko sati, zaboraviš da jedeš, izgubiš pojam o vremenu.
Doktor Vilijam Dodson, stručnjak za ADHD, opisao je koncept interest-based nervous system - nervnog sistema orijentisanog na interesovanje. Za razliku od neurotipičnog, naš se pokreće pomoću četiri stvari: interesovanje, izazov, novina, hitnost. Ili lična važnost, tj. smisao.
Ako toga nema, dopamin kaže „Adio“! Neurotransmiter koji je zadužen za kretanje ka cilju i iščekivanje rezultata jednostavno se ne proizvodi u potrebnoj količini.
Autistični ugao: smisao je logika
Kod autizma se dodaje još jedan sloj. I ovde je važno reći preciznije, zato što reč „smisao“ često zvuči kao nešto uzvišeno - vrednosti, poziv, svrha.
Zapravo je za nas smisao često stvar logike procesa.
Naš mozak stalno, automatski, u pozadini gradi uzročno-posledične nizove. To se zove sistemsko mišljenje: vidimo strukture, veze, logiku procesa tamo gde drugi jednostavno prihvataju stvari zdravo za gotovo. I svaka radnja prolazi kroz unutrašnji filter: zašto je to potrebno? šta to daje? postoji li kraći put do istog cilja?
Ako se radnja ne uklapa, mozak je odbacuje, kao bag u kodu. Plus, kod autizma obično imamo mnogo manje energije zbog stalnih senzornih preopterećenja i trošenja snage na masking. I trošiti ostatke snage na nelogičan i besmislen posao - Ma nemojte! nemam ja viška energije za to.
Takođe nam je veoma važno da oni sa kojima živimo, družimo se, radimo dele naše vrednosti. A kada su prisutni ASD i ADHD, obično smo manje skloni konformizmu i hijerarhiji, i često se naše vrednosti i moral razlikuju od većinskih. I umemo da budemo veoma nepopustljivi kada je reč o poštovanju tih pravila, često su nam ona važnija od toga da ostanemo na poslu gde vidimo nepravdu ili ne osećamo da se naše kompetencije i predlozi uzimaju u obzir.
„Idi na sastanak samo da bi se pojavio“ je nelogično. „Napiši izveštaj baš u ovom formatu, zato što se tako radilo oduvek“ je nelogično, ako je format nezgodan. „Budi dostupan od 9 do 18, čak i ako su svi zadaci već završeni“ je nelogično.
I evo šta je važno: ne možemo jednostavno da odlučimo da ignorišemo taj filter. Ne umemo da radimo nešto „samo zato što treba“, ako to „treba“ nema jasno obrazloženje. To je osobina arhitekture našeg mozga. 😔
Kod AuDHD-a to je eksplozivna kombinacija: sistemski mozak koji svuda vidi nelogičnost, plus nervni sistem sistem koji ne luči dopamin za dosadno i nezanimljivo. Zajedno to znači da posao bez smisla za nas nije samo dosadan i težak. Naš organizam se tome opire i često to dugoročno postaje fizički nemoguće.
Zašto to toliko boli u radu za druge 😔
Tradicionalno radno okruženje je napravljeno za neurotipičan mozak. U njemu ima mnogo „radi zato što je tako uobičajeno“: određeni sati, određeni formati izveštavanja, small talk kod aparata za kafu, sastanci radi sastanaka, hijerarhijski rituali.
Za naš mozak svaka takva stavka je poseban trošak energije. Alostatsko opterećenje - kumulativni stres od hronične adaptacije na sredinu koja u startu nije skrojena po tvojoj meri, raste neprimetno. A onda odjednom shvatiš da si isceđen kao limun.
I još jedna stvar. Kada tvoj hiperfokus - sposobnost da se satima uranja u zadatak i isporuči rezultat za koji je drugome potrebna nedelja ide u tuđ projekat, u proizvod koji ti ne pripada, radi profita koji nije tvoj - mozak to oseća. Veza između truda i vrednosti se prekida.
Upravo zato 54% neurodivergentnih preduzetnika kaže da su pokrenuli svoj posao ne zato što su o tome sanjali, već zato što je rad za druge za njih postao fizički nemoguć (Barclays / Entrepreneurs Network, 2024).
📖 Šta raditi sa ovim saznanjem
Kao prvo, to što ne možeš da radiš besmislene stvari jeste neurobiološka osobina, a ne mana karaktera. Tvoj mozak tako funkcioniše.
Kao drugo, prestati da trošiš snagu na borbu protiv toga i početi da gradiš okruženje po svojoj meri, a ne sebe po meri okruženja. Tražiti zadatke koji imaju jasnu logiku. Uklanjati suvišne korake tamo gde je to moguće. Ne pristajati na „tako je uobičajeno“ bez objašnjenja zašto.
Kao treće, razumeti da tvoja sposobnost da vidiš nelogičnost i da se protiv nje buniš nije problem koji treba popraviti. U zadacima gde treba graditi procese, nalaziti greške u sistemu, stvarati nešto od nule - to je supermoć, zaista vredan resurs!
Nama je samo potrebno okruženje u kom možeš da pitaš „a zašto?“ i dobiješ odgovor, da dobiješ mogućnost da nešto promeniš nabolje. Gde smisao nije na vrhu piramide nakon što je sve ostalo zadovoljeno, već baš u njenoj osnovi, od koje sve ostalo počinje.
Tako da kada nam kažu „prvo nađi stabilan posao, pa onda razmišljaj o smislu“ to je savet izgrađen na logici koja je za nas obrnuta. To je otprilike kao da kažeš: „prvo nauči da dišeš kako treba, a onda ćemo ti dati vazduh“.