Internalizovani kapitalizam je usvojena ideja da vrednost čoveka zavisi od njegove produktivnosti, postignuća i ekonomske korisnosti. Spoljašnji zahtev „treba više da radiš“ postepeno se pretvara u unutrašnje uverenje:
Ako malo radim, nešto nije u redu sa mnom.
Ovaj pojam potiče iz društvene kritike i pomaže da se opiše <u>život u kome odmor mora da se zasluži, hobi mora da se monetizuje (inače čemu služi?), a loše stanje nije dovoljno opravdan razlog </u>da se stane.
Želja da se razvijaš i dobro zarađuješ sama po sebi nije problem. Problem nastaje kada bez postignuća prestaneš da osećaš da zaslužuješ poštovanje, brigu i pravo da zauzimaš prostor.
Kako se to ispoljava? 📋
Proveri sebe po ovim znacima:
- dan bez vidljivog rezultata deluje izgubljeno;
- tokom odmora misliš o poslu ili pokušavaš usput da uradiš još nešto korisno;
- umor deluje nezasluženo ako je obavljeno malo zadataka;
- bolest i preopterećenje doživljavaju se kao nedovoljno ozbiljan razlog da se snize zahtevi;
- najproduktivniji dan postaje norma koju treba stalno ponavljati;
- hobi se brzo pretvara u učenje, projekat, blog ili izvor prihoda;
- tražiti pomoć je sramota, jer odrasla osoba „treba sama da se snalazi“;
- tuđa produktivnost izaziva anksioznost i želju da hitno započneš nešto novo;
- odnos prema sebi primetno se pogoršava u danima kada malo toga postižeš.
U četiri istraživanja sa ukupnim uzorkom od 1310 ljudi, učesnici koji su slobodno vreme smatrali praznim traćenjem vremena dobijali su od njega manje zadovoljstva. Ova istraživanja dobro pokazuju zašto slobodno vreme samo po sebi još ne garantuje oporavak. <u>Tonietto et al., 2021</u>
Zašto je neurodivergentnim ljudima posebno teško?
Za osobu sa ADHD ili autizmom kult produktivnosti nadovezuje se na višegodišnje iskustvo nerazumevanja sopstvenih teškoća:
—> „Pa ti si pametna, zašto ne možeš da se sabereš?“
—> „To si već radila, znači treba to da radiš brže i bolje!“.
—> „Svi su umorni, ali ostali nekako izlaze na kraj.“
Kod ADHD lako je uzeti za normu veče pred rok, kada se izveštaj koji je odlagan nekoliko dana odjednom završi za nekoliko sati. Pri tome se ne uzimaju u obzir preskočeni obroci, kasno leganje i iscrpljenost sledećeg dana. Ispada: kad si jednom mogla, treba tako da radiš uvek.
Kod autizma veliki deo opterećenja uopšte ne ulazi na spisak obavljenog. Osoba prati izraz lica, bira trenutak za odgovor, podnosi buku, dešifruje dvosmislene zahteve i suzbija prirodne načine samoregulacije. Uveče joj je teško da izabere hranu, iako su formalno tokom dana bila samo nekoliko sastanaka.
Istraživanja autističnog maskinga opisuju stalnu kontrolu ponašanja i iscrpljenost posle komunikacije. Spolja osoba može delovati organizovano i funkcionalno, dok cena te funkcionalnosti ostaje nevidljiva. <u>Hull et al., 2017</u>
Dobija se čudno knjigovodstvo: snaga je potrošena, a trošak ne može da se prizna.
Kada produktivnost postaje masking 🎭
Neurodivergentna osoba može da radi uveče da niko ne bi primetio probleme s koncentracijom, da dolazi mnogo ranije zbog straha od kašnjenja, da proverava svaku poruku po nekoliko puta i da uzima dodatne zadatke kako je ne bi smatrali nepouzdanom.
Spolja to izgleda kao visoka odgovornost. Iznutra živi drugo pravilo:
Da bi trpeli moje neobičnosti, moram da budem posebno pametna, pogodna ili produktivna.
Zato slušalice deluju kao povlastica, pisano uputstvo kao znak nesamostalnosti, a pauza posle komunikacije kao slabost.
„Preobražaj”: dok sam koristan, potreban sam
Ovu uslovnu vrednost iznenađujuće precizno pokazuje „Preobražaj” Franca Kafke. Gregor Zamza izdržava porodicu i otplaćuje njene dugove. Čak i kad otkrije da se pretvorio u ogromnog insekta, on najpre misli o propuštenom vozu, nadređenima i potrebi da ode na posao. Sopstvena katastrofa doživljava se pre svega kao profesionalni neuspeh.
Kada Gregor izgubi sposobnost da radi, porodica postepeno počinje da ga vidi kao teret. Kafkina pripovetka mnogo je šira od kritike kapitalizma, ali dobro pokazuje svet u kome pravo na brigu zavisi od funkcije koju obavljaš. Dok je čovek koristan, dozvoljeno mu je da zauzima prostor. Kada radna sposobnost nestane, pod sumnju dolazi i njegova ljudska vrednost.
Kako se formira burnout 🔄
Logika ciklusa je prilično jednostavna:
1. Od sebe zahtevaš više nego što možeš redovno da izdržiš.
2. Odlažeš odmor i podršku dok si još sposobna da nastaviš.
3. Počinješ lošije da se koncentrišeš, češće zaboravljaš obaveze i jače reaguješ na buku ili promene.
4. To objašnjavaš lenjošću i pojačavaš kontrolu.
5. Opterećenje raste, a oporavak se ponovo odlaže.
U istraživanju Dore Rejmejker i kolega autistični učesnici opisivali su burnout kroz dugotrajnu iscrpljenost, smanjenu dostupnost uobičajenih veština i slabiju toleranciju na stimuluse. Među uzrocima navodili su nagomilano opterećenje, zahteve koji prevazilaze mogućnosti i nedostatak podrške. <u>Raymaker et al., 2020</u>
Internalizovani kapitalizam održava ovaj ciklus, jer se mogućnost da izdržiš još malo doživljava kao dovoljan razlog da nastaviš.
Kada se i odmor pretvara u posao
Odmor u ovakvoj paradigmi treba da obezbedi oporavak radi kasnijeg povećanja produktivnosti i da bude maksimalno ispunjen, jer inače deluje kao da život prolazi mimo tebe i da večno ne stižeš da iz njega uzmeš sve.
A još treba pravilno spavati, šetati po rasporedu, meditirati bez preskakanja i potpuno se oporaviti do ponedeljka. Ako snaga nije porasla, čini se da čak i odmaraš pogrešno.
Mnogi moji klijenti govore jednu rečenicu: „Nisam dovoljno umorna da bih odmarala. Ili: odmor treba zaslužiti, još nisam završila sve obaveze.“
Ali odmor je ista takva potreba kao san, hrana i vazduh. To nije nagrada za dobro ponašanje i postignuća.
Šta možeš da uradiš povodom toga?
- Uzimaj u obzir punu cenu rezultata:
Put, komunikaciju, senzorne nadražaje, prebacivanja i vreme za oporavak. Ako posle posla redovno ne ostaje snage da jedeš i obaviš osnovne kućne stvari, ispunjen plan još ne znači da ti takav ritam odgovara.
- Uzimaj u obzir svoje radne ritmove.
Jedan dan hiperfokusa ne pokazuje da možeš tako stalno da funkcionišeš. Radna norma treba da uzme u obzir tempo koji se ne završava redovnom iscrpljenošću.
- Koristi podršku
Slušalice, pisani dogovori, pauze između sastanaka, fleksibilno radno vreme i pomoć oko kućnih obaveza ne moraš obavezno da ostavljaš za trenutak kada više uopšte ne uspevaš da se nosiš sa stvarima.
- Ostavi aktivnosti za zadovoljstvo 🎮
Možeš da igraš igrice i da time ne razvijaš mišljenje. Da crtaš ne za izložbe, nego za sebe. Da čitaš detektivske ili ljubavne romane, a ne stručnu literaturu. Da se baviš hobijem i od njega ne praviš novi izvor prihoda.
Najvažnije u takvim aktivnostima je odsustvo procene, odgovornosti i takmičenja.
Američki san u kome tebe više nema
Internalizovani kapitalizam održava se obećanjem:
ako dovoljno mnogo radiš, razvijaš se i ne staješ, jednog dana ćeš stići do tačke u kojoj ćeš konačno moći da živiš mirno.
Ali ta tačka se stalno pomera. Završava se jedan projekat i odmah se pojavljuje sledeći. Prihod raste, a zajedno s njim rastu i zahtevi prema sebi. Važne obaveze nikada se ne završavaju.
U jurnjavi za američkim snom možeš i ne primetiti kako se sopstveni život pretvorio u pakao koji sama savesno administriraš.
Posao je potreban radi buduće slobode. Odmor — da bi se posle bolje radilo. Hobi — da bi razvijao veštine ili donosio dodatni prihod. Čak i telo postaje oprema koju treba na vreme održavati da ne bi smetala izvršavanju zadataka.
Kalendar je ispunjen rokovima, učenjem, sportom i planiranim oporavkom. Nema samo tebe žive: radoznalosti, sporog jutra, besmislenog interesovanja, želje da se predomisliš, da ležiš ili uradiš nešto samo zato što ti se prohtelo.
Za neurodivergentnu osobu ova zamka je posebno opasna.
Ogroman deo snage već odlazi na masking, senzorno opterećenje, prebacivanja i kompenzaciju izvršnih teškoća. Ako svaki preostali resurs usmeravaš na uklapanje u normu, život se sužava na posao i oporavak pred sledeći posao.
U tom smislu Gregorov preobražaj počinje ranije nego što mu se menja telo. On već živi kao funkcija, trpi omraženi posao i odlaže sebe za kasnije. Fantastični preobražaj samo čini tu logiku vidljivom.
Važno je povremeno postaviti sebi pitanje: ima li u mom životu mesta za mene kada ništa ne proizvodim? Za interesovanja koja ne moraju da se monetizuju. Za odmor koji ne mora da povećava efikasnost. Za odnose u kojima nije potrebno stalno biti pogodna i korisna.
Ambicije, novac i zanimljiv posao mogu ostati važan deo života. Ali ako zbog njih dosledno isečeš sve živo, jednog dana možeš otkriti da je američki san već izgrađen, samo u njemu nema ko da živi.