МОЙ ПУТЬ К ДИАГНОЗУ: ПОЧЕМУ ПАЗЛ СЛОЖИЛСЯ ТОЛЬКО В 30 ЛЕТ 🧩
Я с самого детства никогда не чувствовала себя частью группы. Детский сад, школа, колледж, университет, работа — сценарий всегда был один: я могла быть либо лидером, либо изгоем. Среднего не дано.
🎒 Детство: «Мир с непонятными правилами»
В детском саду я продержалась всего пару месяцев — начала сбегать и постоянно болеть. Я искренне не понимала:
- Почему дети бывают жестокими?
- Почему надо мной смеются?
- По каким правилам существует этот мир, в который я никак не могу влиться?
Мне было проще дружить с мальчиками — их прямой стиль общения казался понятным. В школе меня называли «заучкой» и «пацанкой». Я часто говорила то, что думаю, и не понимала, почему родители ругаются. Я просто не осознавала, что могу звучать грубо или нескромно.
За честность «прилетало» ото всех: от родителей, сверстников и учителей.
🎭 Маскировка как способ выжить
Рано или поздно я поняла: есть какие-то невидимые и постоянно меняющиеся правила. Единственный способ выжить — заучивать их.
- Что нужно говорить в этой ситуации?
- Какое выражение лица сейчас ждут?
- Какую эмоцию нужно изобразить?
Так началась моя мимикрия. Я отыгрывала роли: послушная девочка-отличница + классный клоун, знающий все анекдоты наизусть. Это было невыносимо тяжело.
Цена маскировки: С 12 лет начались панические атаки, боли в спине и груди. Любое изменение рутины вызывало парализующую тревогу.
🎮 Единственное спасение
Расслабиться я могла только в одиночестве: приставка, песни или книги. У кого еще была коллекция энциклопедий «Я познаю мир»? ✌️
В 14 лет я открыла для себя «волшебное зелье» — алкоголь. Он давал то расслабление, о котором я не смела мечтать. Я становилась общительной и легкой. Естественно, позже это переросло в зависимость — ведь алкоголь никогда не был решением проблемы, он был лишь анестезией.
📉 Взрослая жизнь: Выгорание и депрессия
Работа стала новым кругом ада. Я не понимала, почему не могу выдержать обычный восьмичасовой день.
- Постоянное напряжение и «улыбчивое лицо».
- Шум, яркий свет, невозможность побыть одной.
- Нежелание притворяться лояльной и молчать о проблемах.
Все это стремительно приводило к выгоранию и увольнениям. К 30 годам я провалилась в настоящую депрессию с апатией и ангедонией. Я не понимала, что со мной не так.
🇲🇪 Черногория и точка невозврата
Даже переезд к морю не помог. Я дошла до дна: бессонница, бесконечные слезы и нежелание вставать с кровати, несмотря на закаты в 5 минутах ходьбы.
Я поняла: либо я нахожу корень проблемы и перестраиваю жизнь заново, либо... (осторожно, триггер) выхожу в окно.
✨ Финал: Когда пазл сложился
Путь к диагнозу занял годы: циклы депрессии, психиатры, психологи, обучение. И только полтора года назад я получила ответ: РАС и СДВГ.
Диагноз поставил все недостающие кусочки на свои места. Я испытала невероятное облегчение.
- Я не «поломанная».
- Я не «плохая».
- Все, что происходило в моей жизни, наконец обрело смысл.
Это не исправило все трудности в один миг. Но я, наконец, перестала остервенело критиковать себя за то, кто я есть, и требовать от себя быть другой. Это было больно, но необходимо.
Это помогло мне меньше выгорать, найти работу, в которой я чувствую смысл и людей, которые меня понимают.
И если ты тоже находишься сейчас в каком-то похожем состоянии, потерянным, тревожным, выгоревшим, не понимаешь, что с тобой не так и почему ты уже не вывозишь, то знай, что ты в этом не одинок. И всегда есть возможность сделать свою жизнь лучше 🙏
И я хочу помочь вам с тем, чтобы не совершать моих ошибок, не переделывать себя, как можно раньше диагностироваться и сделать свою жизнь более комфортной.
#опыт @looking_dopamine #рас #сдвг #нейроотличность #депрессия #маскировка